vhs.unterwegs

Reisen, Exkursionen und Führungen. Hier eine aktuelle Übersicht der beliebten Angebote

Kursdetails

Erholsamer Nachtschlaf - Jede Nacht ein kleiner Urlaub

fast ausgebucht

Kursnummer 24-82648D
Beginn Mi., 11.12.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort vhs.online
Entgelt 0,00 €
Teilnehmende 1 - 12

Kursbeschreibung

Der erholsame Nachtschlaf ist einer der wichtigsten und zugleich am häufigsten vernachlässigten Parameter, wenn es um Vitalität, Energie und Wohlbefinden geht.
Die Teilnehmenden werden sensibilisiert für die Tatsache, dass guter Schlaf nicht nur in Bezug auf die Dauer, sondern auch auf die Qualität entscheidend ist. Schlafstörungen wie Stress, Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe können die Schlafqualität beeinträchtigen und sich negativ auf kognitive Fähigkeiten auswirken. Es wird hier vermittelt, wie eine gesunde Schlafhygiene in den Alltag integriert und positive Schlafgewohnheiten gepflegt werden können. Dabei werden Wege aufgezeigt, wie die kognitiven Fähigkeiten gefördert und geschützt werden können.
Da die Gründe dafür, warum jemand nicht richtig oder schlecht schläft, sehr unterschiedlicher sein können, zeigt der Vortrag auf, was betroffene Personen tun können, um ab sofort ihre Schlafqualität zu verbessern und mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude zu erlangen.
Zudem ist vielen Menschen gar nicht bewusst, dass sie ihre Schlafqualität auf einfache Weise verbessern können, und somit gleichzeitig zu mehr Energie im Alltag gelangen.
Im Anschluss gibt es eine offene Fragerunde, danach werden noch Informationen über Quellen (z.B. Fachärzte, Schlaflabore usw.) herausgegeben, bei denen Sie sich selbstständig weiter über das Thema informieren können.
Die Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit dem Verein für erholsamen Nachtschlaf und mehr Erholung im Alltag e. V. über Zoom statt.

Kurs teilen:


Kund*innen, die diesen Kurs angesehen haben, interessierten sich auch für folgende Kurse
Anmeldung möglich

Nachhaltige private Finanzplanung - Schulden vermeiden

  • Datum: Do. 07.11.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung möglich

Nachhaltige Finanzanlagen: Investieren für Mensch und Umwelt

  • Datum: Do. 28.11.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung möglich

Mustafa Kemal Atatürk - online

  • Datum: Fr. 08.11.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Die RAF und der Deutsche Herbst - online

  • Datum: Fr. 22.11.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Karl der Große - online

  • Datum: Fr. 06.12.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

El Cid - Rodrigo Diaz de Vivar - online

  • Datum: Fr. 13.12.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Hitler gegen die Weimarer Republik! - Online

  • Datum: Di. 10.12.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Bismarck gegen Ludwig II - Online

  • Datum: Di. 17.12.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Von der narzisstischen Persönlichkeit zum Nationalismus - Online

  • Datum: Do. 07.11.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Amen Amun - Online

  • Datum: Mi. 11.12.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Von Stonehenge zur Nebra Scheibe Teil I - Online

  • Datum: Mi. 20.11.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Von Stonehenge zur Nebra Scheibe Teil II - Online

  • Datum: Mi. 27.11.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Mit Buddha zu Gelassenheit und Glück! - online

  • Datum: Di. 12.11.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Glückspilze und Giftzwerge - online

  • Datum: Do. 05.12.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Mehr Durchblick im Alltag - aber mit "System"! - online

  • Datum: Do. 12.12.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Karl Marx und die Revolution - online

  • Datum: Do. 19.12.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Philosophie-Salon

  • Datum: So. 01.12.2024
  • Ort: VHS, Hansastraße 2-4
Anmeldung möglich

Klimarobustes Haus - Hybrid

  • Datum: Mi. 20.11.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung möglich

Barrierefrei und energetisch Modernisieren - Hybrid

  • Datum: Mi. 04.12.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung möglich

Vorsorgeplanung für den letzten Lebensabschnitt - wissen, was wichtig ist!

  • Datum: Di. 26.11.2024
  • Ort: Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36
Anmeldung möglich

Medizinisch empfohlen: Mentales Stressmanagement

  • Datum: Sa. 07.12.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung möglich

Babyschlaf: Grundwissen für die ersten 6 Monate - online

  • Datum: Di. 19.11.2024
  • Ort: vhs.online
Anmeldung möglich

Vortrag: Cannabis - Umgang, Risiken und Status quo?!

  • Datum: Do. 28.11.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung auf Warteliste

Entspannung erfahren durch richtiges Atmen

  • Datum: So. 17.11.2024
  • Ort: VHS, Hansastraße 2-4
Anmeldung auf Warteliste

Yin Yoga

  • Datum: Fr. 08.11.2024 - Fr. 13.12.2024
  • Ort: VHS im Balou (Klinkeranbau), Oberdorfstraße 23
Anmeldung möglich

Qi Gong

  • Datum: Fr. 22.11.2024 - Fr. 13.12.2024
  • Ort: VHS im Balou (Klinkeranbau), Oberdorfstraße 23
Anmeldung möglich

Wanderung: Schlotbarone

  • Datum: Sa. 21.12.2024
  • Ort: Treffpunkt: Hauptbahnhof Dortmund
Anmeldung möglich

Junkfood Deluxe - Gesunde Snacks für Ihren Fernsehabend

  • Datum: Mo. 18.11.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung auf Warteliste

Weihnachtsbäckerei

  • Datum: Sa. 07.12.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung auf Warteliste

Pralinen selbst gemacht

  • Datum: Sa. 23.11.2024 - So. 24.11.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
fast ausgebucht

Spanische Tapas - vegetarisch

  • Datum: Di. 12.11.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung auf Warteliste

Thailändische Küche - vegetarisch

  • Datum: So. 17.11.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung möglich

Veganes Menü

  • Datum: Fr. 22.11.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung auf Warteliste

Mit Klangschalen sich selbst entspannen lernen

  • Datum: Sa. 23.11.2024
  • Ort: Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Anmeldung möglich

Ayurveda für jeden Tag

  • Datum: Sa. 23.11.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung möglich

Gesunder Schlaf muss kein Wunschtraum bleiben

  • Datum: So. 24.11.2024
  • Ort: Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Anmeldung möglich

*Klimaschutz in Topf und Pfanne - nachhaltig und vegan kochen

  • Datum: Fr. 29.11.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung möglich

Duft-Qi-Gong

  • Datum: So. 01.12.2024
  • Ort:
Anmeldung möglich

Weihnachts - Brunch - Zuhause in gemütlicher Atmosphäre

  • Datum: Mi. 04.12.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung möglich

Finnische Küche - Traditionelles und Weihnachtliches

  • Datum: Mo. 09.12.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung möglich

Klangmeditation

  • Datum: Fr. 13.12.2024
  • Ort: mybodyproject, Gevelsbergstraße 30
Anmeldung möglich

Veganer Winterkochtreff - Saisonale Gerichte und Weihnachten

  • Datum: Do. 12.12.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung auf Warteliste

Klangmeditation

  • Datum: Fr. 13.12.2024
  • Ort: mybodyproject, Gevelsbergstraße 30
Anmeldung möglich

"Es ist nichts passiert!" Wie wir mit Verlusten und Niederlagen umgehen können

  • Datum: Mi. 06.11.2024
  • Ort: VHS, Hansastraße 2-4
Anmeldung möglich

Klangmeditation

  • Datum: Fr. 15.11.2024
  • Ort: mybodyproject, Gevelsbergstraße 30
fast ausgebucht

Entspannt mit Yoga und Ayurveda

  • Datum: Sa. 14.12.2024
  • Ort: Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Anmeldung möglich

Ein Tag für mich mit mir

  • Datum: Sa. 14.12.2024
  • Ort: VHS, Hansastraße 2-4