vhs.online

- Lernen in digitalen Räumen der VHS Dortmund

Mit unseren Online-Angeboten möchten wir für Sie das gemeinsame Lernen, in gewohnter Qualität, auch digital erlebbar machen.

Unsere Online-Angebote sind nur online buchbar.

Wir haben für Sie auch eine Auswahl nützlicher Links, Videos und Dateien zusammengestellt. Um sich besser zurecht finden zu können, haben wir die Links in verschiedene Kategorien unterteilt. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern

Kursdetails

Kompetenz in bewusster eigener Entfaltungsförderung - Modul 1

Anmeldung möglich

Kursnummer 24-80728D
Beginn Sa., 14.12.2024, 10:00 - 13:15 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort VHS, Kampstraße 47
Entgelt 18,80 €
Teilnehmende 5 - 12

Kursbeschreibung

In dieser Veranstaltungsreihe geht es darum, das individuelle Befinden auf der Basis von Anleihen aus der positiven Psychologie so gezielt wie nachhaltig zu verbessern. Angewandt wird ein Methoden-Mix aus Visualisierung, innerem Dialog, Mal- und Schreibtechniken sowie dem Einsatz von speziell körperbasierten Lernansätzen.
Egal ob von Ausweglosigkeiten belastet, durch Stress genervt, von Druck gehetzt, in Zwickmühlen zerrissen oder von der mannigfaltigen Alltagsproblemen niedergedrückt - neueste Ansätze aus der neurobiologischen Forschung bieten hier wirksame Abhilfe. Sie ermöglichen es, aus alten Reaktions-Mustern willentlich auszusteigen und hinüberzuwechseln in das Motivations- bzw. Belohnungssystem unseres Körpers, damit sich die neu erworbene, konstruktive Verhaltensweise von selbst tragen kann.

Modul 1: Lebe ich oder werde ich gelebt?
Das Thema des Auftaktmoduls lautet Defusion und Desidentifikation - frischer Blick und frischer Wind im Kopf. Hierbei geht es um eine Grundlagentechnik, die es in aktuen Belastungszuständen erlaubt, überhaupt erst einmal vernünftig Luft zu holen und aus einer bewussten Atempause heraus, anstehende Herausforderungen gezielt anzugehen: Es geht nicht darum, nur zu funktionieren, sondern sich bei allem Tun gleichzeitig auch selbst athentisch und selbststärkend in Anwesenheit zu bringen...

Die Themen der Folgemodule werden mit der Gruppe abgestimmt.
Es wird empfohlen, Papier und Schreibstift bzw. Farbstifte oder -kreiden mitzubringen.

Kurs teilen:


>>> Kund*innen, die diesen Kurs gebucht haben, interessierten sich auch für folgende Kurse:
Anmeldung auf Warteliste

Malworkshop nach Bob Ross-Thema: "Winterlandschaft Frozen Beauty"

  • Datum: So. 24.11.2024
  • Ort: Creativzentrum, Haus 2, Oberbank 1
Anmeldung möglich

Aufschieberitis überwinden für den ersten Schritt nach vorn

  • Datum: Sa. 23.11.2024
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
Anmeldung auf Warteliste

(Innere) Bilder zur Stressbewältigung nutzen - neurokreativ zeichnen

  • Datum: Sa. 14.12.2024
  • Ort: Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1