Kursbeschreibung

Unser Alltag ist geprägt von Termindruck und vielfältigen Anforderungen. Wir funktionieren und verlieren mehr und mehr den Kontakt zu unserem Körper, zu uns selbst.
Dieser Kurs bietet Ihnen Zeit und Raum für eine Auszeit, für Momente des Innehaltens, des Entspannens.
Elemente aus der Achtsamkeit (kleine Meditationen im Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen) werden kombiniert mit sanften Körperübungen und verschiedenen Möglichkeiten der Entspannung.
Fantasiegeschichten wechseln sich ab mit Übungen aus dem Autogenem Training und der Progressiven Muskelentspannung. Kleine Geschichten oder sanfte Klänge von Klangschalen runden die Einheiten ab.
Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.
Der Kurs dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keinen Arzt- oder Therapiebesuch.
Bitte mitbringen: dicke bequeme Kleidung, Getränk