Kursbeschreibung

Achtsamkeitsyoga ist eine Praxis, die Elemente des traditionellen Yoga mit Achtsamkeitsmeditation kombiniert. Indem die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment und das bewusste Erleben gerichtet wird, kommen Geist und Körper in Einklang. So werden beim Achtsamkeitsyoga der Atem, Körperempfindungen und Gedanken bewusst wahrgenommen, während sanfte Yoga-Übungen ausgeführt werden.

Dadurch wird Stress abgebaut, die Konzentration verbessert und ein Gefühl der inneren Ruhe und Gelassenheit gefördert. Achtsamkeitsyoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu verbinden und das Wohlbefinden zu steigern.

Die Praxis eignet sich für Anfänger*innen wie auch für Erfahrene.