Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule
fast ausgebucht
Kursnummer | 24-85201D |
Beginn | Mi., 24.04.2024, 09:00 - 10:00 Uhr |
Dauer | 9 Termine |
Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
Entgelt | 52,80 € |
Teilnehmende | 5 - 12 |
Kursbeschreibung
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zurVerbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen z.B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bitte mitbringen:
Matte, bequeme Kleidung und Sportschuhe.
An Feiertagen sowie am 12. und 19.06.2024 kein Unterricht.
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
24.04.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
08.05.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
15.05.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
22.05.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
29.05.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
05.06.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
26.06.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
03.07.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b
Datum
10.07.2024
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, G127b