Kursbeschreibung

Gönnen Sie sich eine wertvolle Pause vom Alltag und entdecken Sie die harmonische Verbindung von Yin Yoga und Yoga Nidra. Diese besondere Einheit lädt Sie ein, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Der sanfte Yin Yoga fördert durch tiefe Dehnungen die Beweglichkeit und entspannt den Körper. Anschließend führt Sie Yoga Nidra in einen Zustand tiefer Entspannung, der oft als "Yogischer Schlaf" beschrieben wird. In diesem Zwischenzustand zwischen Wachsein und Schlaf können Sie loslassen, Stress abbauen und neue Kraft schöpfen. Diese Stunde ist eine Einladung, bewusst innezuhalten, Ihren Körper wahrzunehmen und ganz bei sich anzukommen.

Lernziele:
• Vertiefung der Entspannungstechniken
• Verbesserung der Beweglichkeit durch sanfte Dehnungen
• Erlernen von Techniken zur Stressreduktion
• Förderung der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle, die eine Auszeit vom Alltag suchen
• Personen, die Yin Yoga und Yoga Nidra kennenlernen möchten
• Menschen, die ihre Entspannungsfähigkeit verbessern wollen
• Teilnehmer*innen mit und ohne Yogaerfahrung

Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen
• Geführte Meditationen und Entspannungstechniken
• Individuelle Anpassungen und Hilfestellungen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Eine Decke oder ein großes Handtuch
• Ein Kissen
• Ein Getränk