Kursbeschreibung

Der Winter lädt uns ein, innezuhalten und die besinnliche Qualität dieser Jahreszeit bewusst zu erleben. In diesem Kurs widmen wir uns der sanften Praxis des Yoga, der tiefen Entspannung durch Meditation und wohltuenden Techniken zur Regeneration. In einer Zeit, die oft von Hektik geprägt ist, schaffen wir uns einen Raum für Rückzug, innere Einkehr und die bewusste Verbindung mit uns selbst. Lernen Sie, langsamer zu werden, neue Kraft zu sammeln und den Winter als eine Zeit der Erneuerung und des inneren Wachstums zu nutzen.

Lernziele:
• Grundlagen der sanften Yoga-Praxis kennenlernen
• Meditationstechniken zur inneren Ruhe erleben
• Entspannungstechniken für den Alltag anwenden
• Bewusstsein für den eigenen Körper und Atem schulen
• Stressabbau und Regeneration fördern

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle, die sich nach einer Auszeit im Winter sehnen
• Menschen, die sanfte Bewegungs- und Entspannungstechniken kennenlernen möchten
• Personen, die ihre innere Balance stärken wollen
• Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten

Lernmethoden:
• Geführte Yoga- und Meditationssequenzen
• Praktische Übungen zur Entspannung
• Theoretische Einführungen in die Hintergründe der Techniken
• Individuelle Anpassungen und Betreuung
• Austausch und Reflexion in der Gruppe

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Eine Yogamatte
• Ein kleines Kissen und eine Decke
• Ein Getränk