Kursbeschreibung

In unserer hektischen Welt ist es wichtig, bewusst Pausen einzulegen und neue Energie zu tanken. Dieser Tag bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen und zu erleben. Neben den klassischen Methoden wie Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson werden auch weniger bekannte Techniken wie Laya-Yoga-Entspannung, Bodyscan, Dynamische Entspannung, Fantasiereisen, Duftreisen, Geschichten und Meditationen vorgestellt. Diese vielfältigen Ansätze helfen Ihnen, den Alltag hinter sich zu lassen und in eine Welt der Ruhe und Entspannung einzutauchen. Der Tag ist wie ein kleiner Kurzurlaub, der Ihnen einen umfassenden Einblick in die Welt der Entspannung bietet. Durch die verschiedenen Übungen und Techniken können Sie Stress abbauen und neue Kraft für den Alltag sammeln.

Lernziele:
• Verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen
• Methoden zur Stressbewältigung anwenden
• Achtsamkeit und innere Ruhe fördern

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle, die sich für Entspannungstechniken interessieren
• Menschen, die Stress abbauen und neue Energie gewinnen möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungen und Anleitungen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung und Stoppersocken
• Handtuch
- Getränk