Kursbeschreibung

Lach-Yoga ist ein Gesundheitstrend, der weltweit großen Anklang findet. Dieser Kurs soll Lust auf Lachen machen und zugleich auch die tiefere Bedeutung des heiteren Themas vermitteln. Lachen fördert Lebensfreude und kann Glücksgefühle auslösen. Beim Lachen wird das Zwerchfell bewegt, "innere Organe massiert" und das Stressempfinden reduziert. Schon der Volksmund sagt: "Lachen ist die beste Medizin". Sie erleben Lach-Yoga als eine Kombination von verschiedenen Lachübungen, gerne auch mit pantomimischen Gesten, tiefen Atem- und Streckübungen und kindlicher Verspieltheit. Es winken gute Laune, Entspannung und mehr Energie.

Lernziele:
• Erfahren der körperlichen und positiven Effekte von Lach-Yoga
• Förderung der eigenen Lebensfreude und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
• Erlernen von Techniken zur bewussten Auslösung von Glücksgefühlen
• Stärkung der Atemkapazität und Lockerung der Muskulatur durch gezielte Übungen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen
• Alle Personen, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen
• Menschen, die ihre positive Energie steigern und gerne in einer Gruppe lachen möchten

Lernmethoden:
• Gemeinsame praktische Lachübungen
• Atem- und Dehnungstechniken

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Ein Getränk