Kursbeschreibung

Qigong, eine jahrhundertealte Praxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und achtsamer Entspannung. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Ruhe, Gelassenheit und innere Balance finden möchten – egal, ob Sie Anfänger*in oder bereits fortgeschritten sind. Durch gezielte Übungen stärken Sie Ihr Nervensystem, verbessern Ihre Beweglichkeit und Koordination und erlangen mehr innere Harmonie. Jede Einheit verbindet praktische Übungen mit theoretischen Einblicken, um ein umfassendes Verständnis für diese wertvolle Praxis zu vermitteln.

Lernziele:
- Grundlagen der Qigong-Übungen kennenlernen
- Bewusste Atmungstechniken anwenden
- Entspannungs- und Visualisierungstechniken üben
- Körperliche Beweglichkeit und Koordination verbessern
- Theoretische Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin verstehen

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Anfänger*innen und Fortgeschrittene
- Menschen jeden Alters
- Personen, die innere Ruhe und Gelassenheit suchen
- Alle, die ihre Beweglichkeit und Koordination fördern möchten

Lernmethoden:
- Praktische Übungen in der Gruppe
- Theoretische Einführungen und Erklärungen
- Individuelle Anpassungen und Unterstützung

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Ein Getränk
- Dicke Socken oder dünne Schuhe (je nach Vorliebe)

Wichtige Hinweise:
- Wir üben 14-tägig, um eine regelmäßige Praxis zu etablieren.