Der Wandel zu erneuerbaren Energien betrifft uns alle. Die VHS Dortmund greift Themen wie Energiewende, Klimaschutz und nachhaltiges Bauen in Vorträgen und Kursen auf. Informierte Bürgerinnen und Bürger können aktiv zur Energiewende beitragen. Die VHS Dortmund gibt auch Tipps zur klimafreundlichen Fortbewegung. Fahrradfahren im Alltag spart Energie und reduziert den CO₂-Fußabdruck.
BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)
fast ausgebucht
| Kursnummer | 26-86230D |
| Beginn | Mi., 28.01.2026, 17:45 - 19:15 Uhr |
| Dauer | 8 Termine |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 72,00 € |
| Teilnehmende | 5 - 14 |
Kursbeschreibung
BOP ist ein Weg zu einem "spannenden" Körper. Gezielte, aufeinander aufbauende Kräftigungsübungen zu flotter Musik bringen den Erfolg. Nach einem Aufwärmteil werden in speziellen Übungen die Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po trainiert. Neben Muskelaufbau, Straffung und Fettabbau ist dabei das Konditionstraining und die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems ein Schwerpunkt. Ein Cooldown- und Stretchingteil beendet den Kurs. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, Sportschuhe sowie ein Getränk mit.VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
28.01.2026
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
04.02.2026
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
11.02.2026
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
18.02.2026
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
25.02.2026
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
04.03.2026
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
11.03.2026
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
25.03.2026
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4,
VHS Löwenhof, Raum G127b
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