VHS Dortmund: Entspannungstag: Ganzer Tag

Der Wandel zu erneuerbaren Energien betrifft uns alle. Die VHS Dortmund greift Themen wie Energiewende, Klimaschutz und nachhaltiges Bauen in Vorträgen und Kursen auf. Informierte Bürgerinnen und Bürger können aktiv zur Energiewende beitragen. Die VHS Dortmund gibt auch Tipps zur klimafreundlichen Fortbewegung. Fahrradfahren im Alltag spart Energie und reduziert den CO₂-Fußabdruck.

Kursdetails

Entspannungstag: Ganzer Tag

fast ausgebucht

Kursnummer	26-83520
Beginn	So., 22.11.2026, 09:30 - 14:15 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	VHS Bildungscampus West, Haus 1, Oberbank 1
Entgelt	24,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende	1 - 9
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

Die Unterrichtsstunden sind auch einzeln buchbar.
Ablauf:
09:30 - 10:30 Uhr: Progressive Muskelentspannung
10:45 - 11:45 Uhr: Autogenes Training
12:00 - 13:00 Uhr: Achtsamkeit
13:15 - 14:15 Uhr: Klangschalen

Lernziele:
• Grundlagen des Autogenen Trainings verstehen und anwenden
• Progressive Muskelentspannung (PMR) kennenlernen und üben
• Techniken zur Stressbewältigung und Achtsamkeit erleben
• Entspannung durch Klangschalen kennen lernen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Interessierte, die Entspannungstechniken kennenlernen möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungen unter Anleitung
• Individuelle Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmenden
• Austausch und Reflexion in der Gruppe

Bitte mitbringen:
• Dicke Socken
• Etwas zu trinken
• Bequeme Kleidung

Wichtiger Hinweis:
• Dieser Workshop ist nicht für Personen mit Herzschrittmachern geeignet.