Kursbeschreibung

Orientierungswoche: Entdecken Sie die Vielfalt unseres Fitness- und Gesundheitsprogramms

Nutzen Sie die Orientierungswoche, um kurz vor dem Kursbeginn in viele Sparten unseres Fitness- und Gesundheitsprogramms einzutauchen. Diese Woche bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, verschiedene Kurse kennenzulernen und herauszufinden, welche Aktivitäten am besten zu Ihnen passen. Ob Yoga, Pilates, oder Tai Chi – Sie haben die Möglichkeit, unterschiedliche Trainingsmethoden auszuprobieren und sich inspirieren zu lassen.

Thema der Stunde: Tai Chi Chuan für Anfänger*innen

Lernziele:
- Ersten Einblick in die Grundlagen der Tai-Chi-Bewegungen
- Körperhaltung und Atmung verbessern
- Entspannungstechniken kennenlernen
- Ersten Einblick in die Grundlagen der Meditation in Bewegung verstehen
- Selbstbewusstsein und Körpergefühl stärken

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Alle, die Tai Chi Chuan kennenlernen möchten
- Personen, die eine sanfte und gelenkschonende Bewegungspraxis suchen
- Menschen, die Stress abbauen und ihre Entspannungsfähigkeit verbessern möchten
- Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse

Lernmethoden:
- Praktische Übungen und Bewegungsabläufe
- Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Individuelle Korrekturen und Tipps
- Gruppenübungen zur Förderung des Gemeinschaftsgefühls

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Gymnastikschuhe oder Socken
- Eine Flasche Wasser zum Trinken

Wichtige Hinweise:
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.