VHS Dortmund: Entspannungstag: Ganzer Tag

Der Klimawandel ist eine der größten Herausforderungen unserer Zeit. Die VHS Dortmund bietet Raum für Information, Diskussion und Handlungskompetenz rund um Klimaschutz. Bildung motiviert, Verantwortung zu übernehmen und aktiv zu werden.

Kursdetails

Veranstaltung "Englisch B2 - English Knowledge on a Higher Level" (Nr. 33013D) wurde aus dem Warenkorb entfernt.

Entspannungstag: Ganzer Tag

Anmeldung möglich

Kursnummer	26-83520
Beginn	So., 22.11.2026, 09:30 - 14:15 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Entgelt	24,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende	1 - 9
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

Die Unterrichtsstunden sind auch einzeln buchbar.
Ablauf:
09:30 - 10:30 Uhr: Progressive Muskelentspannung
10:45 - 11:45 Uhr: Autogenes Training
12:00 - 13:00 Uhr: Achtsamkeit
13:15 - 14:15 Uhr: Klangschalen

Lernziele:
• Grundlagen des Autogenen Trainings verstehen und anwenden
• Progressive Muskelentspannung (PMR) kennenlernen und üben
• Techniken zur Stressbewältigung und Achtsamkeit erleben
• Entspannung durch Klangschalen kennen lernen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Interessierte, die Entspannungstechniken kennenlernen möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungen unter Anleitung
• Individuelle Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmenden
• Austausch und Reflexion in der Gruppe

Bitte mitbringen:
• Dicke Socken
• Etwas zu trinken
• Bequeme Kleidung

Wichtiger Hinweis:
• Dieser Workshop ist nicht für Personen mit Herzschrittmachern geeignet.