Kursbeschreibung

Die Vorweihnachtszeit ist oft geprägt von einer hektischen Betriebsamkeit: Der alljährliche Festtagsstress, endlose Küchenmarathons und die Suche nach dem perfekten Geschenk lassen uns häufig vergessen, worauf es in dieser Zeit eigentlich ankommt. Gönnen Sie sich bewusst eine wohlverdiente Atempause und entfliehen Sie dem weihnachtlichen Chaos. Denn die schönste Bescherung ist ein ruhiger Geist und die Gewissheit, wieder ganz bei sich selbst anzukommen.

Lernziele:
• Kennenlernen und Anwenden effektiver Entspannungstechniken
• Einführung in die Prinzipien der Achtsamkeit für den Alltag
• Erlernen von einfachen Yoga-Positionen und gezielten Atemübungen

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Personen, die eine Auszeit vom stressigen Alltag suchen

Lernmethoden:
• Praxisorientierte Anleitung und gemeinsame Übungen

Bitte mitbringen:
• Eine Yogamatte oder Unterlage
• Bequeme Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können
• Dicke Socken, eine Decke sowie ein Kissen
• Ein Getränk