Kursbeschreibung

In diesem Hatha Yoga Kurs laden wir Sie ein, die wohltuende Wirkung von sanften Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen zu entdecken. Durch gezielte Körperübungen und -haltungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, stärken Ihre Entspannungsfähigkeit und lernen, gelassener mit Stress umzugehen. Die Grundprinzipien des Hatha Yoga helfen Ihnen, neue Kraft für den Alltag zu schöpfen und innere Ruhe zu finden.

Lernziele:
• Grundprinzipien und Körperhaltungen des Hatha Yoga kennenlernen
• Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
• Achtsamkeits- und Meditationstechniken zur Stressbewältigung

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen mit und ohne Vorkenntnisse
• Teilnehmer*innen jeden Alters
• Menschen, die Entspannung und Stressabbau suchen
• Alle, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungen und Anleitungen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
• Theorieeinheiten zu den Grundprinzipien des Hatha Yoga
• Geführte Meditationen und Atemübungen

Bitte bereithalten:
• Eigene Yogamatte
• Eine Decke und ein Kissen
• Bequeme Kleidung und Socken
• Ein Getränk

Wichtiger Hinweis:
* Der Zoom-Link wird Ihnen vor Kursbeginn zugeschickt.