VHS Dortmund: Achtsamkeit als Kraftquelle-Achtsamkeit u. Meditation kennenlernen u. erforschen

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Kursdetails

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Achtsamkeit als Kraftquelle-Achtsamkeit u. Meditation kennenlernen u. erforschen

Anmeldung möglich

Kursnummer	26-83680D
Beginn	Sa., 19.09.2026, 10:00 - 16:00 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Entgelt	32,90 € MwSt. befreit
Teilnehmende	5 - 8
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

Regelmäßig praktiziert kann Achtsamkeit zu einer Kraftquelle werden, die dabei hilft, aus der Ruhe heraus, gesunde und weise Antworten auf die täglichen Herausforderung des Lebens zu finden. Lernen Sie das Konzept der Achtsamkeit in Theorie und Praxis kennen.

Lernziele:
• Grundlagen der Achtsamkeit verstehen
• Techniken zur Selbstwahrnehmung erleben
• Entspannungsmethoden kennenlernen
• Praktische Übungen zur Stressreduktion anwenden
• Bewusste Pausen im Alltag integrieren

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Interessierten, die mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen möchten
• Personen, die Entspannungstechniken kennenlernen oder vertiefen wollen

Lernmethoden:
• Praktische Übungen (Sitz-, Steh- und Gehmeditation, Bodyscan, Bewegungsübungen)
• Theoretische Inputs und Reflexionen

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Warme und rutschfeste Socken
• Ein Getränk
• Einen kleinen Imbiss für die Mittagspause