Kursbeschreibung

In unserer hektischen Welt verlieren wir oft den Bezug zu unserem Körper und unseren Bewegungen. Die Feldenkraismethode, entwickelt vom israelischen Physiker Moshé Feldenkrais, bietet einen sanften Weg, um mehr Achtsamkeit für den eigenen Körper zu entwickeln. Sie hilft Ihnen, Ihre Atmung, Haltung und Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen. Durch gezielte Übungen werden gewohnte Bewegungsmuster hinterfragt und neue, oft vergessene Bewegungsmöglichkeiten entdeckt. Diese Methode fördert nicht nur die körperliche Leichtigkeit, sondern auch die mentale Flexibilität.

Lernziele:
- Bewusstsein für die eigene Körperhaltung und Atmung schärfen
- Gewohnte Bewegungsmuster erkennen und hinterfragen
- Neue, effizientere Bewegungsabläufe erlernen
- Körperliche Leichtigkeit und Entspannung fördern
- Achtsamkeit im Alltag stärken

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Alle Interessierten, die mehr über ihre Körperwahrnehmung erfahren möchten
- Menschen, die ihre Beweglichkeit und Flexibilität verbessern wollen
- Personen, die nach Entspannungstechniken suchen
- Teilnehmer*innen jeden Alters, unabhängig von Vorerfahrung

Lernmethoden:
- Praktische Übungen in Einzel- und Gruppenarbeit
- Gezielte Anleitungen durch die Dozentin
- Reflexion und Austausch über die gemachten Erfahrungen
- Individuelle Anpassung der Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmenden

Bitte mitbringen:
- Eine Matte
- Bequeme, lockere Kleidung und Socken
- Ein Getränk