Kursbeschreibung

Fit im Kopf durch clevere Ernährung & Snacks, die wirklich etwas bringen!
Essen in Balance und kurze Entspannungsübungen


Rezepte und Kurzübungen für mehr Wohlbefinden im Alltag
Häufiger Stress führt oft zu unbewusstem oder übermäßigem Essen. Möglichkeiten zur Entspannung zwischendurch werden gezeigt.
Es wird vermittelt, wie besser mit Stress umgegangen und das Essverhalten ins Gleichgewicht gebracht werden kann.

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige!

Was erwartet wird:
Wissen kompakt:
– Was Stress im Körper bewirkt
– Wie Stress das Essverhalten beeinflusst
– Welche Lebensmittel Körper & Geist unterstützen

Praxisnahe Strategien:
– Achtsames Essen lernen
– Emotionale Essmuster erkennen
– Ernährung bewusst gestalten

Kurze Entspannungsübungen:
– Atemtechniken für zwischendurch
– Mini-Meditationen
– Alltagsfreundliche Übungen zur Selbstregulierung