Kursbeschreibung

Osteoporose ist eine Erkrankung, die oft lange unbemerkt bleibt. Dabei handelt es sich um einen schleichenden Prozess, bei dem der Knochen an Masse verliert, leichter, schwächer und schließlich zerbrechlicher wird. Die Folgen können schwerwiegend sein, da das Risiko für Knochenbrüche deutlich steigt. Unser Angebot richtet sich an alle, die frühzeitig einer solchen Erkrankung vorbeugen oder dem Fortschreiten bereits bestehender Osteoporose entgegenwirken möchten. Durch ein gezieltes Trainings- und Übungsprogramm stärken Sie Ihr Muskel-Skelett-System nachhaltig. Regelmäßige Bewegung beansprucht die Muskulatur und fördert den Aufbau von Knochenmasse – ein entscheidender Faktor für eine gesunde Knochendichte.

Lernziele:
- Grundlagen über Osteoporose und deren Vorbeugung erfahren
- Bewusstsein für die Bedeutung von Bewegung und Ernährung entwickeln
- Gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Knochen kennenlernen
- Langfristige Strategien zur Erhaltung der Knochengesundheit erlernen

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Interessierte jeden Alters, die an ihrer Knochengesundheit arbeiten möchten
- Personen mit erhöhtem Osteoporose-Risiko oder bereits bestehenden Vorstufen
- Frauen und Männer, die präventiv handeln wollen
- Alle, die ihre Beweglichkeit und Kraft verbessern möchten

Lernmethoden:
- Theoretische Einführungen und Informationsvermittlung
- Praktische Übungen und Trainingssequenzen
- Kursspezifische Anleitung, Korrekturen und Tipps
- Gruppenübungen zur Förderung der Motivation und des Austauschs

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Sportschuhe mit gutem Halt
- Ein Getränk