Kursbeschreibung

Orientierungswoche: Entdecken Sie die Vielfalt unseres Fitness- und Gesundheitsprogramms

Nutzen Sie die Orientierungswoche, um kurz vor dem Kursbeginn in viele Sparten unseres Fitness- und Gesundheitsprogramms einzutauchen. Diese Woche bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, verschiedene Kurse kennenzulernen und herauszufinden, welche Aktivitäten am besten zu Ihnen passen. Ob Yoga, Pilates, oder Tai Chi – Sie haben die Möglichkeit, unterschiedliche Trainingsmethoden auszuprobieren und sich inspirieren zu lassen.

Thema der Stunde: Hatha Yoga

Lernziele:
- Erster Einblick in die Grundlagen der Hatha-Yoga-Praxis kennenlernen
- Atemtechniken und Entspannungsmethoden üben
- Einfache Yoga-Asanas (Körperhaltungen) korrekt ausführen
- Bewusstsein für Körperhaltung und Atmung entwickeln
- Stressabbau und Entspannung durch Yoga erleben

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Anfänger*innen, die Hatha Yoga kennenlernen möchten
- Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen und neue Impulse erhalten möchten
- Personen, die eine sanfte und gelenkschonende Form der Bewegung suchen
- Alle, die Stress reduzieren und ihre mentale Gesundheit stärken möchten

Lernmethoden:
- Praktische Übungen und Anleitungen durch die Kursleiterin
- Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu verschiedenen Yoga-Asanas
- Atemübungen und Meditationstechniken
- Individuelle Korrekturen und Tipps zur Verbesserung der Haltung
- Austausch und Feedback in der Gruppe

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung, die Bewegung ermöglicht
- Socken für eine bessere Haftung auf der Yogamatte
- Ein Getränk
- Eine Yogamatte
- Eine ruhige und stabile Internetverbindung für die Online-Teilnahme

Wichtige Hinweise:
- Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich
- Der Zoom-Link wird Ihnen vor Kursbeginn zugeschickt..