VHS Dortmund: Pilates für Anfänger*innen

Online Veranstaltungen

- Lernen in digitalen Räumen der VHS Dortmund

Mit unseren Online-Angeboten möchten wir für Sie das gemeinsame Lernen, in gewohnter Qualität, auch digital erlebbar machen.

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Wir haben für Sie auch eine Auswahl nützlicher Links, Videos und Dateien zusammengestellt. Um sich besser zurecht finden zu können, haben wir die Links in verschiedene Kategorien unterteilt. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern

Kursdetails

Pilates für Anfänger*innen

Anmeldung möglich

Kursnummer	26-86600D
Beginn	Mo., 14.09.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
Dauer	5 Termine
Kursort	VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt	45,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende	5 - 15
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Ganzkörpertrainings nach Joseph Pilates. In diesem Kurs lernen Sie durch gezielte Bewegungsübungen, Atemtechniken und Körperwahrnehmung, Ihre Beweglichkeit, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannung zu verbessern. Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte und des Rückens, um gelenk- und rückenschonende Haltungen sowie rückengerechte Bewegungsabläufe für den Alltag und Beruf zu erlernen. Sie werden vielfältige Übungen kennenlernen, die nicht nur Freude bereiten, sondern auch Ihre Gesundheit stärken und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitern.

Lernziele:
• Gezielte Bewegungsübungen zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens
• Atemtechniken zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen
• Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannung

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Interessierte, die etwas für ihren Körper tun möchten
• Anfängerinnen, die die Grundlagen des Pilates kennenlernen möchten

Bitte mitbringen:
• Zwei Handtücher
• Bequeme Kleidung
• Socken
• Ein Getränk