Kursbeschreibung

Vinyasa Yoga, auch bekannt als Poweryoga, ist eine moderne Interpretation des traditionellen Yoga, die im Westen entwickelt wurde. Dieser dynamische Stil legt besonderen Wert auf Körperkraft, Beweglichkeit und Balance, während gleichzeitig der Geist geschult wird. Durch fließende Abfolgen von Asanas (Körperhaltungen), die harmonisch mit der Atmung verbunden werden, entsteht eine Einheit von Bewegung und Atem. Diese Praxis fordert den Körper heraus, fördert aber gleichzeitig mentale Ruhe und innere Ausgeglichenheit.

Lernziele:
- Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Balance
- Schulung der Atmung und Koordination
- Förderung von mentaler Ruhe und innerer Ausgeglichenheit
- Vertiefung des Verständnisses für die Verbindung von Körper und Geist

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Personen, ab 60 Jahren
- Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die eine dynamische Yoga-Praxis erleben möchten
- Personen, die ihre körperliche Fitness und mentale Stärke verbessern wollen
- Alle, die Freude an fließenden Bewegungsabläufen haben

Lernmethoden:
- Praktische Übungen und Asana-Sequenzen
- Atemtechniken (Pranayama)
- Individuelle Korrekturen und Anpassungen
- Entspannungs- und Meditationstechniken

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Warme Socken
- Eine Yogamatte
- Ein Getränk