Alphabetisierung und Grundbildung
Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen.
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen.
Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
Schön, dass Sie da sind!
In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann.
In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen.
Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.
Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!
Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite.
Ihre Anprechpartnerin:
Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement
Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.
Bildungsurlaub: Ayurveda Mental Coaching für Frauen - online
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 27-83072D |
| Beginn | Mo., 08.03.2027, 08:00 - 13:00 Uhr |
| Dauer | 5 Termine |
| Kursort | vhs.online |
| Entgelt | 180,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 12 |
| Zielgruppe | |
| Downloads |
Unterlagen "Stressbewältigung durch Entspannung"
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Kursbeschreibung
Ressourcen stärken - Balance finden - Wertorientiert lebenWie gelingt es, den Herausforderungen des (Berufs-)Alltag mit innerer Stabilität, Klarheit und einem offenen Herzen zu begegnen? In diesem fünf-tätigen Bildungsurlaub verbinden wir Methoden aus dem Ayurveda, Yoga und dem systemischen Coaching mit einer intensiven Auseinandersetzung mit den eigenen Werten und Ressourcen.
Das Ziel: Mit mehr Bewusstsein, Authentizität und Selbstverantwortung ein Leben gestalten, das im Einklang mit den eigenen inneren Überzeugungen steht - im Beruf wie im Privatleben.
Sie lernen nicht nur Techniken zur Stressreduktion und Selbstfürsorge, sondern erfahren auch, wie Sie Ihren Alltag wertebasiert und sinnerfüllt gestalten können.
Für die Dauer des Bildungsurlaubes wird es eine Signal-Gruppe geben, die auch anschließend zum weiteren Austausch bestehen bleiben kann.
Das Handout wird Ihnen als PDF zum Ausdrucken zur Verfügung gestellt.
Sie können an diesem Bildungsurlaub von überall aus teilnehmen, da er online mit Zoom durchgeführt wird.
Sie benötigen einen Internetzugang, eine Kamera, ein Mikrophon, eine Yogamatte, Schreibmaterial.
Der Lehrgang entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme an der Veranstaltung kann Bildungsurlaub beantragt werden. Die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen werden Ihnen automatisch zugeschickt, nachdem Sie sich angemeldet haben. Die Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen.
Inhalte – Tag für Tag
Tag 1: Ankommen & Standortbestimmung
Sanfte Yogaeinheit: Ankommen, Erdung und Präsenz
Einführung: Ayurveda meets Coaching
Eigene Konstitution („Dosha-Typ“) erkennen
Lebe ich mein Dharma? Lebensrad & Selbstcoaching: „Wo stehe ich?“
Tag 2: Stress verstehen – Ressourcen aktivieren
Sanfte Yogaeinheit: Entspannen und Kraft tanken
Ayurveda & Stress: Typgerechter Umgang mit Belastung
Perspektiven auf persönliche Stressmuster
Körperübungen & Atemtechniken zur Regulation
Coaching: „Was gibt mir Kraft?“
Tag 3: Werte entdecken – das Herz befragen
Yogaeinheit: Herzöffnung & innerer Fokus
Persönliche Werte identifizieren und priorisieren
Wertekompass für Alltag und Beruf entwickeln
Routinen: „Leben im Einklang mit meinen Werten?“
Meditation
Tag 4: Lebensstil bewusst gestalten
Sanfte Yogaeinheit: loslassen
Ayurveda Lifestyle: Routinen, Ernährung & Lebensführung
Selbstfürsorge konkret – vom Wunsch zur Handlung
Coachingübung: Hindernisse und Unterstützung auf meinem Weg
Ressourcen-Meditation & Körperreise
Tag 5: Integration & Ausblick
Wertebasierte Ziele formulieren (Visionboard o.ä.)
Transfer: Mein individueller Selbstfürsorge-Plan
Abschlussrunde & Herzensimpuls (Metta/ Groll loslassen)
Meditation
