Alphabetisierung und Grundbildung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen. 
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen. 

Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
Schön, dass Sie da sind!

In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann. 

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen. 

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite. 

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails

5. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag

Anmeldung möglich

Kursnummer 26-84601
Beginn Sa., 28.11.2026, 10:00 - 13:45 Uhr
Dauer 1 Termin
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 18,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 12
Zielgruppe

Kursbeschreibung

Yoga- und Entspannungstag: Ein Tag für Körper und Geist

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und der Entspannung. Unser Yoga- und Entspannungstag bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Techniken kennenzulernen und zu erleben, wie diese Ihr Wohlbefinden steigern können. Egal, ob Sie Neuling oder Fortgeschrittene sind – bei uns finden Sie das passende Angebot. Wählen Sie zwischen Hatha Yoga, Hanuman Fitness Yoga, Atemübungen und Entspannungsübungen oder buchen Sie den gesamten Tag (Kurs-Nr. 26-84601), um ein umfassendes Erlebnis zu genießen.

Lernziele:
• Grundlagen verschiedener Yoga-Stile kennenlernen
• Atemtechniken zur Entspannung und Konzentration üben
• Entspannungsübungen zur Stressreduktion anwenden
• Körperwahrnehmung und Beweglichkeit verbessern
• Techniken zur mentalen Entspannung erproben

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Interessierte aller Altersgruppen und Fitnesslevel
• Personen, die einen ersten Einblick in Yoga und Entspannungstechniken erhalten möchten
• Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse vertiefen und neue Techniken ausprobieren möchten
• Menschen, die Stress abbauen und ihre Lebensqualität steigern möchten

Lernmethoden:
• Praktische Übungen unter Anleitung
• Theoretische Einführungen in die verschiedenen Techniken
• Individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen
• Gruppenübungen zur Förderung der Gemeinschaft

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Socken
• Ein Getränk

Übersicht der einzelnen Stunden:
26-84601A Hatha Yoga
26-84601B Hanuman Fitness Yoga
26-84601C Atemübungen
26-84601D Entspannungsübungen

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
28.11.2026
Uhrzeit
10:00 - 10:45 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
28.11.2026
Uhrzeit
10:00 - 13:45 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
28.11.2026
Uhrzeit
11:00 - 11:45 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
28.11.2026
Uhrzeit
12:00 - 12:45 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G227
Datum
28.11.2026
Uhrzeit
13:00 - 13:45 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G227

Kurse der Dozentin

26-84104 - 3. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag 26-84104A - 3. Yoga- und Entspannungstag: Hatha Yoga 26-84104B - 3. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga 26-84104C - 3. Yoga- und Entspannungstag: Atemtechnik 26-84104D - 3. Yoga- und Entspannungstag: Entspannung 26-83306D - Meditation, die Kraft der inneren Ruhe 26-83608D - Entspannung - Kleine Auszeit 26-84189D - Hanuman Fitness Yoga 26-83550D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung 26-84680D - Hanuman Fitness Yoga 26-84681D - Hanuman Fitness Yoga 26-83607D - Entspannung - Kleine Auszeit 26-84682D - Hanuman Fitness Yoga 26-83614D - Entspannung erfahren durch richtiges Atmen 26-84600 - 4. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag 26-84600A - 4. Yoga- und Entspannungstag: Hatha Yoga 26-84600B - 4. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga 26-84600C - 4. Yoga- und Entspannungstag: Atemtechnik 26-84600D - 4. Yoga- und Entspannungstag: Entspannung 26-83552D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung 26-83609D - Entspannung - Kleine Auszeit 26-84685D - Hanuman Fitness Yoga 26-83806D - Meditation, die Kraft der inneren Ruhe 26-84601 - 5. Yoga- und Entspannungstag: Gesamter Tag 26-84601A - 5. Yoga- und Entspannungstag: Hatha Yoga 26-84601B - 5. Yoga- und Entspannungstag: Hanuman Fitness Yoga 26-84601C - 5. Yoga- und Entspannungstag: Atemtechnik 26-84601D - 5. Yoga- und Entspannungstag: Entspannung 26-83554D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung 27-83050D - Bildungsurlaub: Stressreduktion durch Entspannung

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