Alphabetisierung und Grundbildung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen. 
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen. 

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In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann. 

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen. 

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite. 

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails

BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)

Anmeldung möglich

Kursnummer 26-86730D
Beginn Mi., 22.07.2026, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer 5 Termine
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 31,50 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 14
Zielgruppe

Kursbeschreibung

Entdecken Sie mit BOP eine effektive und unterhaltsame Methode, um Ihren Körper zu formen und Ihre Fitness zu steigern. Durch gezielte, aufeinander aufbauende Kräftigungsübungen, die von flotter Musik begleitet werden, erreichen Sie nachhaltige Erfolge. Der Kurs beginnt mit einem sanften Aufwärmteil, um Ihre Muskeln und Gelenke optimal auf die folgenden Übungen vorzubereiten. Anschließend widmen wir uns speziell den Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po, um diese gezielt zu straffen und zu kräftigen. Neben dem Muskelaufbau und Fettabbau liegt ein besonderer Fokus auf dem Konditionstraining und der Stärkung Ihres Herz-Kreislaufsystems. Zum Abschluss des Kurses folgt ein entspannender Cooldown- und Stretchingteil, der Ihre Muskeln dehnt und Verspannungen löst.

Lernziele:
- Kräftigung und Straffung der Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po
- Verbesserung der Ausdauer und Kondition
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Alle, die ihren Körper straffen und kräftigen möchten
- Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Lernmethoden:
- Praktische Übungen
- Individuelle Anpassung der Intensität an Ihr Fitnesslevel
- Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining

Bitte mitbringen:
- Bequeme Sportkleidung
- Sportschuhe mit gutem Halt
- Ein Getränk

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
22.07.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
29.07.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
05.08.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
12.08.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b
Datum
19.08.2026
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G127b

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  • Ort: VHS, Hansastraße 2-4
Anmeldung möglich

3. Yogatag: Yogilates

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Anmeldung möglich

3. Yogatag: Vinyasa Yoga

  • Datum: Sa. 04.07.2026
  • Ort: VHS, Kampstraße 47
fast ausgebucht

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  • Ort: Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36