Alphabetisierung und Grundbildung
Bildungsurlaub: Entspannt und erholt trotz (beruflichem) Stress
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-83060D |
| Beginn | Di., 07.04.2026, 09:30 - 16:30 Uhr |
| Dauer | 4 Termine |
| Kursort | Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund |
| Entgelt | 201,00 € |
| Teilnehmende | 5 - 8 |
| Downloads |
Unterlagen "Entspannt und erholtz trotz (beruflichem) Stress
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Kursbeschreibung
In diesem Bildungsurlaub erhalten Sie grundlegende Informationen zum Thema "Stress". Sie lernen die Stress-Trias von Dr. Gert Kaluza sowie die Polyvagaltheorie von Steven Porges kennen. Beide Modelle helfen Ihnen dabei, zu verstehen, was Stress in Ihrem Körper und in Ihrem Geist bewirkt und was Sie ausgleichend tun können, um sich zu erholen, sich zu entspannen, um gelassener und gesünder mit den Herausforderungen Ihres Lebens umzugehen.Sie erfahren, wie Sie Ihren Vagusnerv aktivieren können und erhalten wichtige Informationen für einen erholsamen Nachtschlaf.
Zudem werden Sie Ihre inneren Antreiber und stressfördernden Denkmuster kennenlernen.
Mit der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training, dem Erleben von Klangschalen und einfachen Vagus-Übungen werden Ihnen unterschiedliche Entspannungsmöglichkeiten aufgezeigt, die Sie in Ihren Alltag einbauen können.
Am Ende des Bildungsurlaubes verfügen Sie über wichtige Informationen und Erfahrungen, die es Ihnen ermöglichen, mit dem Stress in Ihrem (beruflichen) Leben angemessen und gesunderhaltend umzugehen.
Bitte bringen Sie sich dicke Socken und bequeme Kleidung mit.
Der Lehrgang entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme an der Veranstaltung kann Bildungsurlaub beantragt werden. Die entsprechenden Anmelde- und Bestätigungsunterlagen werden Ihnen automatisch zugeschickt, nachdem Sie sich angemeldet haben. Die Veranstaltung kann auch von Teilnehmenden besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen.
Creativzentrum, Haus 1, Oberbank 1 44149 Dortmund
Oberbank 144149 Dortmund
Kurse der Dozentin
Pilates mit BOP-Workout
- Datum: Mo. 12.01.2026 - Mo. 16.03.2026
- Ort: Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36
Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen.
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen.
Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
Schön, dass Sie da sind!
In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann.
In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen.
Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.
Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!
Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite.
Ihre Anprechpartnerin:
Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement
Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.