Alphabetisierung und Grundbildung
Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen.
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen.
Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
Schön, dass Sie da sind!
In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann.
In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen.
Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.
Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!
Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite.
Ihre Anprechpartnerin:
Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement
Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.
Pilates für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-86620D |
| Beginn | Mi., 09.09.2026, 09:30 - 11:00 Uhr |
| Dauer | 6 Termine |
| Kursort | |
| Entgelt | 54,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 14 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Pilates ist weit mehr als nur ein Fitnessprogramm – es ist eine ganzheitliche Methode, die Ihren Körper auf sanfte Weise stärkt, strafft und dehnt. Im Mittelpunkt steht dabei die bewusste Atmung, die die Wirkung der Übungen intensiviert und ihre Effektivität steigert. Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte und des Rückens, um gelenk- und rückenschonende Haltungen sowie rückengerechte Bewegungsabläufe für den Alltag und Beruf zu erlernen. Sie werden vielfältige Übungen kennenlernen, die nicht nur Freude bereiten, sondern auch Ihre Gesundheit stärken und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitern.Lernziele:
• Grundlagen der Pilates-Atmung verstehen und anwenden
• Körperwahrnehmung und -kontrolle verbessern
• Kraft und Flexibilität gezielt aufbauen
• Pilates-Übungen sicher und effektiv ausführen
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die Pilates kennenlernen oder vertiefen möchten
Lernmethoden:
• Praktische Übungssequenzen unter Anleitung
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
• Atemtechniken und Entspannungsübungen
Bitte mitbringen:
• Ein Handtuch
• Bequeme Sportkleidung
