Alphabetisierung und Grundbildung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen. 
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen. 

Herzlich Willkommen auf unserer Internetseite!
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In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann. 

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen. 

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite. 

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR-Training

Anmeldung möglich

Kursnummer 26-83670D
Beginn Mi., 16.09.2026, 18:30 - 20:45 Uhr
Dauer 9 Termine
Kursort VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt 151,30 € MwSt. befreit
Teilnehmende 5 - 8
Zielgruppe

Kursbeschreibung

Achtsamkeit ist die Kunst, den gegenwärtigen Moment ganz bewusst wahrzunehmen – ohne Bewertung, mit einer Haltung der Akzeptanz und Freundlichkeit. Egal, ob die Erfahrungen angenehm oder unangenehm sind: Achtsamkeit ermöglicht es uns, ein tieferes Verständnis für unsere Bedürfnisse, Grenzen, Erwartungen, Vorstellungen und unser Potenzial zu entwickeln. Durch regelmäßiges Üben können wir diese bewusste Haltung in unseren Alltag integrieren und so mehr Gelassenheit und Klarheit gewinnen.

In diesem Kurs lernen Sie, Achtsamkeitspraktiken in Ihren Alltag zu integrieren und eine bewusste, wertfreie Wahrnehmung zu kultivieren. Sie erhalten wertvolle Werkzeuge, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Ihre Lebensqualität zu steigern.

Lernziele:
- Grundlagen der Achtsamkeit verstehen und anwenden
- Techniken zur bewussten Wahrnehmung erleben und üben
- Achtsamkeit in den Alltag integrieren
- Stressbewältigung durch achtsame Praxis
- Selbstreflexion und innere Klarheit fördern

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Interessierte aller Altersgruppen, die mehr Achtsamkeit in ihr Leben bringen möchten
- Menschen, die Stress reduzieren und innere Ruhe finden wollen

Lernmethoden:
- Geführte Übungen zu Achtsamkeit und Stressreduktion
- Körperwahrnehmungsübungen
- Reflexions- und Austauschrunden
- Praktische Übungen zur Integration in den Alltag

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Warme Socken

Wichtige Hinweise:
- Die Teilnehmenden verpflichten sich, täglich bis zu 45 Minuten Zeit für die Übungen einzuplanen.
- Drei Übungs-CDs und ein Kurshandbuch sind im Entgelt enthalten.

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
16.09.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G333
Datum
23.09.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G333
Datum
30.09.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G333
Datum
07.10.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G333
Datum
14.10.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G333
Datum
04.11.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G333
Datum
07.11.2026
Uhrzeit
10:00 - 14:00 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G333
Datum
11.11.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G333
Datum
18.11.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:45 Uhr
Ort
Hansastr. 2 - 4, VHS Löwenhof, Raum G333

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