VHS Dortmund: Tibetisches Hormonyoga

Alphabetisierung und Grundbildung

Alphabetisierung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen.
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen.

Alphabetisierung (leichte Sprache)

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In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann.

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen.

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite.

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Elementarbildung, Mathematik

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails

Tibetisches Hormonyoga

Anmeldung möglich

Kursnummer	26-84810D
Beginn	Sa., 28.11.2026, 11:30 - 13:00 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt	9,80 € MwSt. befreit
Teilnehmende	5 - 12
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

Entdecken Sie die kraftvolle Wirkung des tibetischen Hormonyogas – eine einfache, doch äußerst wirksame Übungspraxis, die nicht nur kräftigend, sondern auch verjüngend wirkt. Diese Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet und erfordert nur minimalen Zeitaufwand. Die 11 Übungen werden in etwa 10 bis 15 Minuten morgens vor dem Aufstehen praktiziert, vorwiegend im Liegen und mit geschlossenen Augen. Selbst Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen können nach Rücksprache mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt von dieser sanften Praxis profitieren.

Durch die regelmäßige Ausführung der Übungen wird die Durchblutung im Körper angeregt, der Energielauf in den feinstofflichen Energiebahnen (Meridianen) harmonisiert und das Hormonsystem unterstützt. So trägt das tibetische Hormonyoga zur Wiederherstellung eines gesunden Gleichgewichts bei.

Lernziele:
- Vertrautheit mit den Grundprinzipien des tibetischen Hormonyogas
- Erlernen der 11 Übungen und deren korrekter Ausführung
- Verständnis der Wirkung auf Körper und Geist
- Integration der Praxis in den Alltag

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Interessierte jeden Alters, die ihre Gesundheit und Vitalität fördern möchten
- Menschen, die eine sanfte, aber effektive Übungspraxis suchen
- Personen, die nach einer Methode zur Harmonisierung ihres Hormonsystems suchen
- Teilnehmer*innen mit gesundheitlichen Einschränkungen (nach ärztlicher Rücksprache)

Lernmethoden:
- Praktische Anleitung und Demonstration der Übungen
- Individuelle Betreuung und Korrektur
- Austausch und Erfahrungsberichte in der Gruppe

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Ein Getränk