VHS Dortmund: Vagus Regulation mit Qi Gong

Alphabetisierung und Grundbildung

Alphabetisierung

Das Seminarangebot zur "Alphabetisierung" bietet deutschsprachigen Erwachsenen (Deutsch als Erstsprache) die Möglichkeit, Lesen und Schreiben zu erlernen.
Hier finden Betroffene, Familien, Freunde, Multiplikatoren und Interessierte die Möglichkeit, sich über die Angebote im Programmbereich Alphabetisierung an der VHS zu informieren und Menschen dabei zu unterstützen, erste oder weitere Schritte Richtung Aphabetisierung, gesellschaftlicher Teilhabe und beruflicher Perspektive zu gehen.

Alphabetisierung (leichte Sprache)

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In Deutschland gibt es viele Menschen, die zwar Deutsch sprechen können, aber nicht richtig lesen und schreiben können. Sie können deshalb viele Dinge im Alltag oder Beruf nicht machen, zum Beispiel ihren Kindern vorlesen oder den Arbeitsplan lesen.
Die Volkshochschule Dortmund bietet daher Kurse an, in denen man Lesen und Schreiben lernen kann.

In kleinen Gruppen wird gemeinsam ein- bis zweimal in der Woche gelernt. Die Kursleitenden sind sehr erfahren. Im Kurs sind alle herzlich willkommen und niemand muss Angst haben oder sich schämen.

Wenn auch Sie nicht richtig lesen und schreiben können, und noch Fragen zu den Kursen haben, dann können Sie gerne anrufen.

Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie!

Oder kennen Sie jemanden, der nicht gut lesen und schreiben kann? Dann erzählen Sie bitte von unserem Angebot oder empfehlen unsere Internetseite.

Ihre Anprechpartnerin:

Ankica Brühl
0231 50-16659
abruehl@stadtdo.de
Weiterbildungsmanagement

Elementarbildung, Mathematik

Bürgerinnen und Bürger, die ihren Bildungsweg gestalten und ihre beruflichen Chancen verbessern möchten, können hier den Übergang – vielleicht sogar aus der Alphabetisierung – über die Elementarbildung bis hin zum nachträglichen Schulabschluss in die eigene Hand nehmen. Die Angebote in den Programmbereichen Elementarbildung und Mathematik richten sich an Schulabgänger*innen, die eine Ausbildung machen, eine weiterführende Schule besuchen oder sich auf ein Studium vorbereiten möchten. Auch Berufstätige aller Betriebe, Verwaltungen und Organisationen sowie Arbeitssuchende finden Seminarangebote, um bereits erworbene Kenntnisse aufzufrischen bzw. neues Wissen zu erwerben.

Kursdetails

Vagus Regulation mit Qi Gong

Anmeldung möglich

Kursnummer	26-84926D
Beginn	Sa., 12.09.2026, 09:00 - 13:00 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt	24,50 € MwSt. befreit
Teilnehmende	5 - 10
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

Der Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit

In den 1990er-Jahren revolutionierte der US-Neurophysiologe Steven Porges mit seiner Polyvagal-Theorie unser Verständnis des vegetativen Nervensystems. Diese bahnbrechende Theorie betont die zentrale Rolle des Vagusnervs, des wichtigsten Nervs des parasympathischen Systems, für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Ein gezieltes Training dieses Nervs kann dazu beitragen, das Gleichgewicht im vegetativen Nervensystem wiederherzustellen und zu erhalten. Dadurch werden nicht nur die Selbstheilungskräfte aktiviert, sondern auch vielfältige Beschwerden gelindert.

Lernziele:
- Grundlagen der Polyvagal-Theorie verstehen
- Die Bedeutung des Vagusnervs für Gesundheit und Wohlbefinden erkennen
- Techniken zur Aktivierung des Vagusnervs kennenlernen
- Praktische Übungen zur Stärkung des Nervensystems anwenden

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Personen, die unter Stress, Angst oder anderen Beschwerden leiden
- Menschen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auf natürliche Weise verbessern wollen
- Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene im Bereich der Entspannungstechniken

Lernmethoden:
- Theoretische Einführung in die Polyvagal-Theorie
- Praktische Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs
- Gruppenarbeit und Austausch von Erfahrungen
- Individuelle Anleitung und Feedback

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Schreibmaterialien
- Ein Getränk