VHS Dortmund: Stressprophylaxe durch Entspannung

Beruf, IT und Digitalisierung

Zu den Angeboten gehören IT-Kurse in unterschiedlichen Formaten, die sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene wenden. Außerdem werden Kurse angeboten, in denen Interessierte ihre Softskills trainieren können. In der beruflichen Bildung liegt der Schwerpunkt im kaufmännischen Bereich. Ziel ist es, Chancen auf dem Arbeitsmarkt oder beruflichen Erfolg zu steigern.

Weitere Informationen zum vhs.DigitalLabor finden Sie über diesen Link: vhs.DigitalLabor

Kursdetails

Stressprophylaxe durch Entspannung

Anmeldung möglich

Kursnummer	24-83610D
Beginn	Sa., 07.12.2024, 10:00 - 14:00 Uhr
Dauer	1 Termin
Kursort	VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt	23,50 €
Teilnehmende	5 - 8

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Kursbeschreibung

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen möchten, aber keine Zeit oder Lust haben, einen längeren Kurs zu besuchen.
Gönnen Sie sich ein paar Stunden der Ruhe und Entspannung. An diesem Tag lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemwahrnehmung und entspannende Atemübungen und enden mit einer Phantasiereise. So haben Sie die Möglichkeit heraus zu finden, welche Methode besser zu Ihnen passt. Die Übungen finden im Sitzen oder Liegen statt.

Bitte mitbringen:
Bitte bringen Sie dicke Socken, etwas zu Trinken und bequeme Kleidung mit.

Um einen kleinen Eindruck von unseren Kursen und Workshops zu erhalten, schauen Sie doch mal auf unserer Facebook-Seite VHS Dortmund oder auf unserem Youtube-Kanal vhsdortmund vorbei. Unsere Dozent*innen stellen ihr Thema in kurzen Videosequenzen vor.

Übung: Mondatem mit Birgit Bellgardt

Hier geht es zum Video: Mondatem