Kursbeschreibung

Traumasensibles Yoga bietet Ihnen eine sanfte und einfühlsame Methode, um wieder in Kontakt mit Ihrem Körper zu kommen. In einer geschützten Umgebung lernen Sie, Ihren Körper als sicheren Ort und Quelle der Kraft zu erleben. Durch achtsame Wahrnehmung und behutsame Bewegungen können unterbrochene Verbindungen – zu sich selbst, zur Umwelt und zum gegenwärtigen Moment – wiederhergestellt werden. Diese Praxis ist nicht leistungsorientiert, sondern fördert die Selbstwahrnehmung und das Akzeptieren persönlicher Grenzen. Sie werden ermutigt, sich so zu bewegen, wie es für Sie stimmig ist, mit minimaler Anleitung und ohne Druck.

Lernziele:
- Achtsame Körperwahrnehmung entwickeln
- Stabilisierende Yogahaltungen und Atemübungen kennenlernen
- Den eigenen Körper als sicheren Ort erleben
- Persönliche Grenzen erkennen und respektieren
- Innere Ausgeglichenheit und Selbstregulation fördern

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung
- Personen, die eine sanfte und traumasensible Yogapraxis suchen
- Alle, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten
- Menschen, die nach einer Methode zur Stressreduktion und Selbstheilung suchen

Lernmethoden:
- Geführte Meditationen und Atemübungen
- Sanfte Yogahaltungen und Bewegungsabläufe
- Individuelle Anpassung der Übungen
- Achtsame Selbstreflexion

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Ein Getränk

Wichtige Hinweise:
- Bitte achten Sie auf die Termine, der Kurs findet 14-tägig statt.