Kursbeschreibung

In dieser Kennenlern-Einheit haben Sie die Möglichkeit, erste Erfahrungen mit traumasensiblem Yoga (TSY) zu sammeln. Sie erfahren, was TSY ist, wie es erlernt werden kann und wie Sie es individuell in Ihren Alltag integrieren können.

Mithilfe einfacher Bewegungsabläufe, stabilisierender Haltungen und sanfter Atemübungen wird die Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung des Körpers und seiner Reaktionen gelenkt. Dadurch werden sanfte Prozesse angestoßen, die dabei helfen, die Verbindung zu sich selbst, zur Umwelt und zum gegenwärtigen Moment wiederherzustellen. Der Fokus liegt auf der Erforschung und Anerkennung persönlicher körperlicher Grenzen, um den Weg zu mehr innerer Ausgeglichenheit zu finden und den Körper als sicheren Ort sowie Quelle von Kraft wahrzunehmen. Diese Einführung ist nicht leistungsorientiert, sondern setzt auf Achtsamkeit und Wahrnehmung. Die Einheit eignet sich daher für alle, die traumasensibles Yoga erstmals kennenlernen möchten, und ist für Menschen jeden Alters sowie jeder körperlichen Verfassung geeignet.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken und ein Getränk.