Kursbeschreibung

Pilates ist weit mehr als nur ein Fitnessprogramm – es ist eine ganzheitliche Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch gezielte Übungen, die auf eine bewusste Atmung und präzise Bewegungen setzen, stärken Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Flexibilität und fördern Ihre Körperwahrnehmung. Die besondere Atmungstechnik intensiviert die Wirkung der Übungen und hilft Ihnen, sich noch tiefer mit Ihrem Körper zu verbinden. Gleichzeitig wirkt Pilates beruhigend auf den Geist und schafft Raum für Achtsamkeit und innere Ruhe. So starten Sie gestärkt und ausgeglichen in den Tag – körperlich aktiv und mental entspannt.

Lernziele:
• Grundlagen der Pilates-Atmungstechnik erlernen
• Körperwahrnehmung und -kontrolle verbessern
• Muskelkraft und Flexibilität gezielt aufbauen
• Achtsamkeit und Entspannung durch Bewegung fördern

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen, die Pilates kennenlernen möchten
• Fortgeschrittene, die ihre Technik vertiefen und neue Übungen erlernen wollen

Lernmethoden:
• Gezielte Anleitung und Korrektur
• Praktische Übungen

Bitte mitbringen:
• Ein Handtuch
• Bequeme Sportkleidung
• Optional: Eine Yoga- oder Pilatesmatte (falls vorhanden)