Kursbeschreibung

Im beruflichen wie privaten Alltag begegnen wir immer wieder Menschen, die uns durch ihr Verhalten herausfordern – sei es der fordernde Vorgesetzte, die uneinsichtige Kollegin, der toxische Ex-Partner oder die anstrengende Nachbarin. Diese Beziehungen können uns emotional belasten und uns das Gefühl geben, in einem belastenden Muster gefangen zu sein. Doch es gibt Wege, diese Dynamiken zu durchbrechen und die Gestaltungshoheit zurückzugewinnen.

In diesem Workshop lernen Sie, die versteckten Mechanismen solcher Beziehungen zu erkennen und gezielt zu verändern. Sie erhalten praxisnahe Strategien, um auch in asymmetrischen Machtverhältnissen konstruktiv zu handeln und Ihre Handlungsfähigkeit zu stärken. Der Fokus liegt auf nachhaltigen Lösungen, die Ihnen helfen, belastende Interaktionen zu transformieren und Ihre persönliche Energie bewusster einzusetzen.

Lernziele:
• Die versteckten Dynamiken in schwierigen Beziehungen erkennen und verstehen
• Strategien entwickeln, um belastende Interaktionen zu verändern
• Techniken zur Selbstreflexion und Selbstbehauptung anwenden

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Interessierte, die effektive Beziehungsgestaltungstechniken erlernen möchten
• Menschen, die lernen wollen, belastende Muster zu durchbrechen

Lernmethoden:
• Embodiment-Übungen mit innerem Dialog
• Gruppenarbeit und Austausch
• Reflexionsmethoden

Bitte mitbringen:
• Schreibmaterial (z. B. Notizblock, Stift)
• Optional: Farbstifte oder Marker für kreative Übungen