Kursbeschreibung

Regelmäßig praktiziert kann Achtsamkeit zu einer Kraftquelle werden, die dabei hilft, aus der Ruhe heraus, gesunde und weise Antworten auf die täglichen Herausforderungen des Lebens zu finden.
Lernen Sie das Konzept der Achtsamkeit in Theorie und Praxis kennen. Unter Anleitung werden Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen durchführen z. B.:
- Sitz-, Steh- und Gehmeditation
- Bodyscan
- achtsame Bewegungsübungen
Zudem werden Sie erfahren, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Der Workshop dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine Therapie.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme und rutschfeste Socken, ein Getränk und einen Imbiß für die Mittagspause.