Kursbeschreibung

Dynamisches Yoga für Senior*innen - Mehr (Bewegungs)freiheit durch Beweglichkeit

In diesem Kurs trainieren alle zusammen und jeder nach seinen Möglichkeiten. Das Training findet auf einem Hocker, im Stehen und je nach Möglichkeit erhöht auf dem Boden statt. Sanft lösen langsam fließende Bewegungen mit Unterstützung durch die Atmung die Muskulatur, machen den Körper geschmeidiger und stellen das Gleichgewicht wieder her. Wir lernen unseren Körper besser wahrzunehmen und unsere natürliche Körperhaltung zu spüren. Wir dehnen uns sanft, damit der Körper im Alltag mehr Möglichkeiten hat. Die Koordination und das Gleichgewicht werden dabei ebenfalls geschult.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken sowie ein Getränk mit.