Kursbeschreibung

Nutzen Sie die Orientierungswoche, um kurz vor dem Kursbeginn in viele Sparten unseres Fitness- und Gesundheitsprogramms einzutauchen. Diese Woche bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, verschiedene Kurse kennenzulernen und herauszufinden, welche Aktivitäten am besten zu Ihnen passen. Ob Aerobic, Yoga, Krafttraining oder Entspannungstechniken – bei uns finden Sie ein breites Spektrum an Möglichkeiten, um Ihren Körper und Geist in Balance zu bringen. Vorherige Anmeldung ist erforderlich.

Thema der Stunde: Selbstverteidigung durch Boxsport

Sie wollten schon immer mal Boxen ausprobieren, haben aber keine Vorkenntnisse? Dann ist dieser Orientierungsabend genau das Richtige für Sie! Hier lernen Sie die Grundlagen des Boxsports in sicherer Trainingsatmosphäre kennen.
Neben der richtigen Schlagtechnik und Beinarbeit stehen auch Fitness, Koordination und Reaktionsvermögen im Fokus. Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein, trainieren Körper und Geist und bauen Stress ab.

Lernziele:
• Aufbauen/Stärkung von Bewusstsein und Vertrauen in sich selbst
• Einführung in die Techniken des Boxsports
• Steigerung der körperlichen und mentalen Ausdauer
• Verbesserung der Hand-Auge-Koordination und Reaktionsgeschwindigkeit

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse
• Personen, die ihre Kenntnisse festigen wollen
• Personen, die ihre Fitness, Gesundheit und körperliche und mentale Stärke aufbauen/steigern möchten

Lernmethoden:
• Praxisorientierte Anleitung und Demonstration
• Intervalltraining und Koordinationsübungen
• Partner*innenübungen
• Krafttraining

Bitte mitbringen:
• Sportliche Bekleidung und saubere Hallenschuhe
• Ein ausreichend großes Handtuch
• Ein Getränk
• Bei vorhandenen Boxhandschuhen bitte diese mitbringen (ansonsten wird Material gestellt)

Wichtige Hinweise:
• Bitte informieren Sie die Trainerin vorab über etwaige gesundheitliche Einschränkungen.