Kursbeschreibung

Yoga praktizieren Sie bereits länger, kennen wahrscheinlich schon die Übungen und können die Übungen bereits für ein paar Atemzüge oder für mehrere Minuten halten. Sie hören dabei auf Ihr Körpergefühl und achten bereits bei der Atmung darauf, bis tief in den Bauch zu atmen, auch gerade das macht Yoga aus. Von den Yoga-Übungen profitieren auch Läufer*innen, da Yoga eine bessere Beweglichkeit und Körperspannung mit sich bringt und sich positiv auf den Laufstil, Verletzungsprophylaxe und auch Geschwindigkeit auswirken kann. Mit Yoga kann das Lauftraining sinnvoll ergänzt werden. Dehn- und Kräftigungsübungen in Kombination mit Meditation und Entspannungsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit und eine bessere Haltung wodurch sich auch Ihr Laufstil verbessern kann. Zu Beginn der Yoga-Praxis ist es wichtig, dass Sie sich darüber im klaren sind, dass es bei einer Übung nicht darum geht möglichst gut auszusehen oder unbedingt weit in die Übung zu gehen. Arbeiten Sie mit dem Körper, gehen Sie in eine angenehmen Dehnung und verweilen Sie dort. Genießen Sie die Übung in dieser Stellung. Mit der Zeit und mit immer mehr Praxis kommt der Fortschritt ganz von selbst.

Yoga-Erfahrene können das Erlernte in den folgenden Kursen vertiefen. Die Kurse richten sich an Teilnehmende, die bereits mindestens einen Yoga-Kurs besucht haben.

Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte, eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung, Socken sowie ein Getränk mit.

Am Rosenmontag kein Unterricht.