Kursbeschreibung

Auszeit für Körper und Geist: Yoga und Achtsamkeit in der Natur

In einer Welt, die sich immer schneller dreht, ist es essenziell, bewusst innezuhalten. Wir alle spüren die Notwendigkeit, uns Zeit für uns selbst zu nehmen, um die eigenen Batterien wieder aufzuladen und neue Kraft für die Herausforderungen des Alltags zu sammeln. In der stimmungsvollen Atmosphäre der Benediktinerabtei Gerleve laden wir Sie ein, für einen Moment aus dem gewohnten Trott auszusteigen und in eine Oase der Ruhe einzutauchen. Gemeinsam nutzen wir die heilende Kraft der Natur und bewährte Methoden der Entspannung, um den unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen. Es erwartet Sie ein Wochenende der Regeneration, bei dem das Wohlbefinden im Zentrum steht und Sie lernen, die Stille und den Moment wieder bewusst wahrzunehmen.

Lernziele:
• Erlernen einfacher Yogatechniken zur körperlichen Lockerung
• Anwendung entspannender Atemtechniken zur Stressreduktion
• Integration von Achtsamkeitsübungen und kurzen Meditationen in den Alltag
• Förderung der inneren Ruhe durch bewusste Naturerlebnisse und Spaziergänge

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Personen, die eine bewusste Auszeit vom Alltag suchen

Lernmethoden:
• Praktische Anleitung und gemeinsame Durchführung von Yoga- und Atemübungen
• Geführte Meditationen und Achtsamkeitsspaziergänge in der Natur
• Individuelle Erholungsphasen in einer entspannenden Umgebung

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung für die Yoga-Einheiten
• Festes Schuhwerk für die Spaziergänge im Freien
• Persönliche Utensilien für das Wohlbefinden

Wichtige Hinweise:
• Ort: Benediktinerabtei Gerleve e. V., Haus Ludgerirast, 48727 Billerbeck
• Preis: 344,00 € (inklusive Unterrichtsstunden, zwei Übernachtungen im Einzelzimmer sowie Vollpension von Freitagabend bis Sonntagvormittag)
• Bitte beachten Sie, dass zusätzliche Kosten für Verpflegungen und Getränke außerhalb der festen Mahlzeiten anfallen können.
• An- bzw. Abmeldeschluss ist der 06.11.2026
• Die Unterrichtszeiten werden vor Ort flexibel besprochen.