Kursbeschreibung

Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in unserem modernen Leben. Doch was genau ist Stress, wie wirkt er sich auf unseren Körper und Geist aus, und wie können wir ihm effektiv begegnen? In diesem Workshop tauchen Sie ein in die Welt des Stresses, lernen seine Ursachen und Auswirkungen kennen und erhalten praktische Werkzeuge, um ihn im Alltag zu bewältigen.

Lernziele:
- Die Entstehung und Auswirkungen von Stress verstehen
- Einfache Entspannungstechniken kennenlernen
- Praktische Übungen zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag anwenden

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Berufstätige, die unter Stress leiden und nach Lösungen suchen
- Schüler*innen und Studierende, die Strategien zur Stressbewältigung erlernen möchten

Lernmethoden:
- Theoretische Einführung in die Themen Stressentstehung und Stressfolgen
- Praktische Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung

Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Etwas zu trinken
- Notizblock und Stift, falls Sie sich Notizen machen möchten