Kursbeschreibung

In dieser Veranstaltungsreihe geht es darum, das individuelle Befinden auf der Basis von Anleihen aus der positiven Psychologie so gezielt wie nachhaltig zu verbessern. Angewandt wird ein Methoden-Mix aus Visualisierung, innerem Dialog, Mal- und Schreibtechniken sowie dem Einsatz von speziell körperbasierten Lernansätzen.
Egal ob von Ausweglosigkeiten belastet, durch Stress genervt, von Druck gehetzt, in Zwickmühlen zerrissen oder von der mannigfaltigen Alltagsproblemen niedergedrückt - neueste Ansätze aus der neurobiologischen Forschung bieten hier wirksame Abhilfe. Sie ermöglichen es, aus alten Reaktions-Mustern willentlich auszusteigen und hinüberzuwechseln in das Motivations- bzw. Belohnungssystem unseres Körpers, damit sich die neu erworbene, konstruktive Verhaltensweise von selbst tragen kann.

Modul 1: Lebe ich oder werde ich gelebt?
Das Thema des Auftaktmoduls lautet Defusion und Desidentifikation - frischer Blick und frischer Wind im Kopf. Hierbei geht es um eine Grundlagentechnik, die es in aktuen Belastungszuständen erlaubt, überhaupt erst einmal vernünftig Luft zu holen und aus einer bewussten Atempause heraus, anstehende Herausforderungen gezielt anzugehen: Es geht nicht darum, nur zu funktionieren, sondern sich bei allem Tun gleichzeitig auch selbst athentisch und selbststärkend in Anwesenheit zu bringen...

Die Themen der Folgemodule werden mit der Gruppe abgestimmt.
Es wird empfohlen, Papier und Schreibstift bzw. Farbstifte oder -kreiden mitzubringen.