Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
5. Yoga- und Entspannungstag: Entspannung
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-84601D |
| Beginn | Sa., 28.11.2026, 13:00 - 13:45 Uhr |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 5,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 12 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Yoga- und Entspannungstag: Ein Tag für Körper und GeistGönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und der Entspannung. Unser Yoga- und Entspannungstag bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Techniken kennenzulernen und zu erleben, wie diese Ihr Wohlbefinden steigern können. Egal, ob Sie Neuling oder Fortgeschrittene sind – bei uns finden Sie das passende Angebot. Wählen Sie zwischen Hatha Yoga, Hanuman Fitness Yoga, Atemübungen und Entspannungsübungen oder buchen Sie den gesamten Tag (Kurs-Nr. 26-84601), um ein umfassendes Erlebnis zu genießen.
Lernziele:
• Grundlagen verschiedener Yoga-Stile kennenlernen
• Atemtechniken zur Entspannung und Konzentration üben
• Entspannungsübungen zur Stressreduktion anwenden
• Körperwahrnehmung und Beweglichkeit verbessern
• Techniken zur mentalen Entspannung erproben
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Interessierte aller Altersgruppen und Fitnesslevel
• Personen, die einen ersten Einblick in Yoga und Entspannungstechniken erhalten möchten
• Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse vertiefen und neue Techniken ausprobieren möchten
• Menschen, die Stress abbauen und ihre Lebensqualität steigern möchten
Lernmethoden:
• Praktische Übungen unter Anleitung
• Theoretische Einführungen in die verschiedenen Techniken
• Individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen
• Gruppenübungen zur Förderung der Gemeinschaft
Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Socken
• Ein Getränk
Übersicht der einzelnen Stunden:
26-84601A Hatha Yoga
26-84601B Hanuman Fitness Yoga
26-84601C Atemübungen
26-84601D Entspannungsübungen
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Kurse der Dozentin
Keine empfohlenen Kurse vorhanden