Kursbeschreibung

In diesem Kurs erwartet Sie ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das gezielt die Faszien – das bindegewebige Netzwerk unseres Körpers – anspricht, pflegt und stärkt. Durch abwechslungsreiche Übungen aus Dehnung, Federung, Mobilisation und sanfter Kräftigung verbessern Sie die Elastizität und Geschmeidigkeit Ihres gesamten Körpers. Das Faszientraining hilft Ihnen dabei, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu optimieren und alltägliche Bewegungsabläufe müheloser zu gestalten. Mit Hilfe von Faszienrollen, Bällen und Ihrem eigenen Körpergewicht lernen Sie, Ihre Körperwahrnehmung zu schulen, die Durchblutung anzuregen und Ihre Beweglichkeit langfristig zu steigern.

Lernziele:
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Lösen von Verspannungen und Verklebungen
- Förderung von Körperwahrnehmung und Mobilität
- Unterstützung bei Regeneration und Stressabbau
- Steigerung von Kraft, Elastizität und Dynamik

Die Veranstaltung richtet sich an:
- Alle Altersstufen und Fitnesslevel
- Bürotätige, Sportler*innen oder alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten

Lernmethoden:
- Praktische Übungen mit Faszienrollen und Bällen
- Individuelle Anleitung und Korrektur
- Schrittweise Steigerung der Intensität

Bitte mitbringen:
- Eine Matte
- Bequeme Kleidung
- Ein Getränk