Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
Gesichtsyoga
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-84864D |
| Beginn | Mo., 02.11.2026, 18:00 - 19:00 Uhr |
| Dauer | 4 Termine |
| Kursort | Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36 |
| Entgelt | 24,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 10 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Gesichtsyoga ist eine sanfte und effektive Methode, um die Gesichtsmuskulatur zu aktivieren, zu entspannen und zu stärken. Durch gezielte Übungen wird die Durchblutung angeregt, was zu einem frischeren und strahlenderen Hautbild beitragen kann. Gleichzeitig hilft Gesichtsyoga, Spannungen – zum Beispiel im Kiefer, in der Stirn oder um die Augen – zu lösen. In diesem Kurs erhalten Sie einen ersten Einblick in die wirkungsvollen Übungen für die verschiedenen Bereiche des Gesichts: Stirn, Augenpartie, Wangen, Mund und Hals. Durch regelmäßiges Training können die Muskeln gestärkt, die Gesichtszüge belebt und das Bewusstsein für Mimik und Haltung verbessert werden. Gesichtsyoga lässt sich leicht in den Alltag integrieren und benötigt nur wenige Minuten pro Tag. Die Übungen können bei Kieferverspannungen, Zähneknirschen und Kopfschmerzen sehr hilfreich sein.Lernziele:
• Grundlagen des Gesichtsyogas kennenlernen
• Gezielte Übungen für verschiedene Gesichtspartien ausführen
• Spannungen im Gesicht lösen und die Durchblutung fördern
• Bewusstsein für Mimik und Haltung entwickeln
• Gesichtsyoga in den Alltag integrieren
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Alle Interessierten ab 20 Jahren
• Personen, die Spannungen im Gesicht lösen möchten
• Menschen, die ihre Gesichtsmuskulatur stärken und ihr Hautbild verbessern wollen
• Teilnehmer*innen, die eine sanfte Methode zur Entspannung suchen
Lernmethoden:
• Praktische Übungen unter Anleitung
• Theoretische Einführung in die Grundlagen des Gesichtsyogas
• Individuelle Betreuung und Anpassung der Übungen
Bitte mitbringen:
• Kleines Handtuch
• Gesichts-Öl (kalt gepresst und 100% rein)
• Stirnband
• Ein weit ausgeschnittenes Oberteil zur Selbstmassage am Dekolleté
Wichtige Hinweise:
• Bitte informieren Sie die Dozentin zu Beginn, falls bei Ihnen eine Schwangerschaft vorliegt, Sie eine Botox- bzw. Füllerbehandlung hatten, an Haut- und/oder Kiefererkrankungen leiden oder einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule hatten.
• Empfohlene Öle:
- Trockene Haut: Avocado-Öl, Argan-Öl, Aprikosenkern-Öl
- Mischhaut: Aprikosenkern-Öl, Hagebutter-Öl
- Fettige Haut: Traubenkern-Öl
- Jojoba-Öl ist für jeden Hauttyp geeignet.
Haus Rodenberg, Rodenbergstraße 36
Rodenbergstr. 3644287 Dortmund
Keine empfohlenen Kurse vorhanden