Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
Hatha Yoga online
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-84641D |
| Beginn | Mo., 02.11.2026, 17:00 - 18:30 Uhr |
| Dauer | 7 Termine |
| Kursort | vhs.online |
| Entgelt | 65,80 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 12 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
Hatha Yoga: Gelassenheit und Beweglichkeit für den AlltagIn unseren Hatha Yoga-Kursen laden wir Sie ein, die wohltuende Wirkung von sanften Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen zu entdecken. Durch gezielte Körperübungen und -haltungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, stärken Ihre Entspannungsfähigkeit und lernen, gelassener mit Stress umzugehen. Die Grundprinzipien des Hatha Yoga helfen Ihnen, neue Kraft für den Alltag zu schöpfen und innere Ruhe zu finden. Unsere erfahrenen Kursleiterinnen und Kursleiter begleiten Sie einfühlsam und kompetent auf diesem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden.
Lernziele:
• Grundprinzipien und Körperhaltungen des Hatha Yoga kennenlernen
• Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
• Achtsamkeits- und Meditationstechniken zur Stressbewältigung
• Konzentrationsübungen zur Steigerung der mentalen Klarheit
• Praktische Anwendung der erlernten Techniken im Alltag
Die Veranstaltung richtet sich an:
• Anfänger*innen mit und ohne Vorkenntnisse
• Personen mit geringen Übungserfahrungen
• Teilnehmer*innen jeden Alters
• Menschen, die Entspannung und Stressabbau suchen
• Alle, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern möchten
Lernmethoden:
• Praktische Übungen und Anleitungen
• Individuelle Korrekturen und Anpassungen
• Gruppenübungen und Partnerarbeit
• Theorieeinheiten zu den Grundprinzipien des Hatha Yoga
• Geführte Meditationen und Atemübungen
Bitte mitbringen:
• Eigene Yogamatte
• Eine Decke und ein Kissen für die Entspannungsphasen
• Bequeme Kleidung und Socken
• Ein Getränk Ihrer Wahl
Wichtiger Hinweis:
* Der Zoom-Link wird Ihnen vor Kursbeginn zugeschickt.
vhs.online
Kurse der Dozentin
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