Sprachen und Kulturen der Welt
Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.
Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!
Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.
Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.
In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:
- Integrationsmaßnahmen
- Grundbildung
- Alphabetisierung
- nachträgliche Schulabschlüsse
Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:
Es gelten folgende Beratungszeiten:
- Montag 09:00 - 13:00 Uhr
- Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
- Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr
Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.
HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):
- Montags 9:00 - 13:00 Uhr
- Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
- Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr
Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter
Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:
- Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
- Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
- Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
- Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde
Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:
Herz aktiv - Ausdauertraining für Herz und Kreislauf
Anmeldung möglich
| Kursnummer | 26-85604D |
| Beginn | Mi., 19.08.2026, 10:15 - 11:15 Uhr |
| Dauer | 12 Termine |
| Kursort | VHS, Hansastraße 2-4 |
| Entgelt | 72,00 € MwSt. befreit |
| Teilnehmende | 5 - 12 |
| Zielgruppe |
Kursbeschreibung
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch gezielte Ausdauertrainingsphasen Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit stärken und Ihre persönlichen Leistungsgrenzen erweitern können. Ergänzt wird das Ausdauerprogramm durch abwechslungsreiche Bewegungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten, die sowohl wohltuend als auch herausfordernd sein können. Der Kurs bietet Ihnen eine Mischung aus anregenden und gesundheitsfördernden Elementen, die nicht nur Freude bereiten, sondern auch Ihre Ressourcen für den beruflichen und privaten Alltag stärken.Lernziele:
- Grundlagen des Ausdauertrainings kennenlernen
- Herz-Kreislauf-System stärken
- Beweglichkeit und Flexibilität verbessern
- Körperwahrnehmung schulen
- Verspannungen lösen und Muskulatur dehnen
Die Veranstaltung richtet sich an:
- Personen, die ihre Fitness und Ausdauer steigern möchten
- Personen, die herzgesund sind
- Alle, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten
Lernmethoden:
- Praktische Übungen und Bewegungsabläufe
- Kursspezifische Anleitung und individuelle Korrekturen
- Gruppenübungen und Partnerarbeit
- Theorieeinheiten zu Anatomie und Gesundheit
Bitte mitbringen:
- Bequeme Kleidung
- Sportschuhe
- Ein Getränk
VHS, Hansastraße 2-4
Hansastr. 2 - 444137 Dortmund
Workshop: Fitness Total - Kraft, Ausdauer & Rhythmus
- Datum: So. 21.06.2026
- Ort: VHS, Hansastraße 2-4