VHS Dortmund: Meditation - Ruhe und Gelassenheit im Alltag

Sprachen und Kulturen der Welt

Offene Bildungsberatung

Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.

Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!

Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.

Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.

In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:

Integrationsmaßnahmen
Grundbildung
Alphabetisierung
nachträgliche Schulabschlüsse

Beratungszeiten

Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:

Es gelten folgende Beratungszeiten:

Montag 09:00 - 13:00 Uhr
Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr

Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.

HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):

Montags 9:00 - 13:00 Uhr
Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr

Sie erreichen die Offene Bildungsberatung unter

beratung.vhs@stadtdo.de

Unterlagen Integrationskurse

Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:

Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde

Online-Einstufungstest

Online-Tests zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:

Kursdetails

Meditation - Ruhe und Gelassenheit im Alltag

Anmeldung möglich

Kursnummer	26-83812D
Beginn	Do., 17.09.2026, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer	8 Termine
Kursort	VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt	51,60 € MwSt. befreit
Teilnehmende	5 - 8
Zielgruppe

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Kursbeschreibung

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Meditationstechniken kennen, die Ihnen helfen, mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag zu integrieren. Ob Glück, Zufriedenheit oder die Fähigkeit, ungewollte Gedankenketten gezielt zu unterbrechen – die positiven Effekte einer regelmäßigen Meditationspraxis sind vielfältig. Der Kurs bietet Ihnen eine fundierte Einführung in verschiedene Methoden, die Sie leicht in Ihren Alltag übernehmen können. Egal, ob Sie neu im Bereich Meditation sind oder bereits erste Erfahrungen gesammelt haben – bei uns sind Sie richtig.

Lernziele:
• Grundlagen verschiedener Meditationstechniken kennenlernen
• Techniken zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit anwenden
• Individuelle Meditationspraxis entwickeln

Die Veranstaltung richtet sich an:
• Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Lernmethoden:
• Theoretische Einführung in verschiedene Meditationstechniken
• Praktische Übungen unter Anleitung

Bitte mitbringen:
• Bequeme Kleidung
• Eine Decke oder ein Kissen für die Meditation
• Etwas zu trinken

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

17.09.2026

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort