VHS Dortmund: Pilates & Breath – Stärke und Ruhe von innen heraus

Sprachen und Kulturen der Welt

Offene Bildungsberatung

Langjährige Erfahrungen zeigen: Wer als Interessent mit Vorkenntnissen vor Kursbeginn die offenen Bildungsberatung in Anspruch nimmt, hat eine höhere Chance, dass der ausgewählte Kurs auch zum eigenen Sprachniveau passt.

Wenn Sie bereits über Kenntnisse in der gewünschten Sprache verfügen, nutzen Sie bitte diesen Link zu unseren kostenlosen digitalen Einstufungstests. So finden Sie den Kurs, der Ihren Vorkenntnissen und Erwartungen entspricht!

Anschließend können Sie den ausgefüllten Einstufungstest direkt per E-Mail an vhs@dortmund.de versenden. Sie werden dann eine fachkundige Einschätzung mit den entsprechenden Kursangeboten erhalten.

Dieser kostenlose Service trägt nicht nur zur Kund*innenzufriedenheit bei, er ist für die VHS ein wesentliches Instrument der Qualitätssicherung.

In unserer offenen Bildungsberatung erhalten Sie vor allem Informationen zu den folgenden Bereichen:

Integrationsmaßnahmen
Grundbildung
Alphabetisierung
nachträgliche Schulabschlüsse

Beratungszeiten

Gerne können Sie sich zu den Öffnungszeiten der offenen Bildungsberatung beraten lassen:

Es gelten folgende Beratungszeiten:

Montag 09:00 - 13:00 Uhr
Dienstag 14:00 - 17:00 Uhr
Donnerstag 14:00 - 17:00 Uhr

Hansastraße 2-4, 44137 Dortmund.

HINWEIS – Öffnungszeiten während der Ferien (Oster-, Sommer- und Herbstferien):

Montags 9:00 - 13:00 Uhr
Dienstags 13:00 - 16:00 Uhr
Donnerstags 13:00 - 16:00 Uhr

Unterlagen Integrationskurse

Wenn Sie sich für einen Intergrationskurse anmelden möchten, bringen Sie bitte folgende Unterlagen mit:

Pass / Personalausweis / Nachweis zum Aufenthaltsstatus
Nachweis zum Bezug von Arbeitslosengeld (ALG) I oder II
Vorhandene Sprachzertifikate oder sonstigen Sozialleistungen
Berechtigung/Verpflichtung vom Jobcenter oder von der Ausländerbehörde

Online-Einstufungstest

Einen Online-Test zur Einschätzung der eigenen Kenntnisse finden Sie hier:

Online-Einstufungstest von Klett

Kursdetails

Pilates & Breath – Stärke und Ruhe von innen heraus

Anmeldung möglich

Kursnummer	26-86148D
Beginn	Do., 16.04.2026, 15:30 - 16:30 Uhr
Dauer	6 Termine
Kursort	VHS, Hansastraße 2-4
Entgelt	36,00 € MwSt. befreit
Teilnehmende	5 - 12

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Kursbeschreibung

In diesem Kurs erwartet dich eine wohltuende Verbindung aus kraftvollem Pilates und bewusster Atemarbeit. Durch präzise Bewegungen stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und gewinnst an Stabilität - körperlich wie emotional.
Der Atem begleitet jede Einheit und wird dabei zum Schlüssel, um tiefer bei dir anzukommen, Spannungen zu lösen und dein Nervensystem sanft in Balance zu bringen. Du lernst, Bewegung und Atem in Einklang zu bringen, dich zu zentrieren und neue Energie zu schöpfen - ganz ohne Druck, dafür mit viel Achtsamkeit.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir mehr Verbindung zu deinem Körper wünschst, wenn du nach einem Ausgleich zum Alltag suchst oder Pilates auf eine ruhigere, tiefere Weise erleben möchtest. Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen oder Wiedereinsteiger*innen.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

VHS, Hansastraße 2-4

Hansastr. 2 - 4
44137 Dortmund

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

16.04.2026

Uhrzeit

15:30 - 16:30 Uhr

Ort